WIM HOF METHOD workshop (en/fr)

Au cours de cette journée, Krista Gilda enseignera les bases de la méthode WIM HOF en théorie et en pratique, ainsi que les exercices avancés que les participants pourront faire seuls à la maison pour le restant de leur Vie. 

Krista Gilda est autrichienne, elle enseignera en anglais.

Formé également à la méthode Wim Hof depuis 2015 (en tant qu'élève et pas enseignant comme Krista Gilda), je serai également à vos côtés pour vous conseiller. Grâce à cette méthode, je peux ré-énergiser à volonté mon corps et mon esprit, quand c'est juste pour moi de le faire. La méthode de respiration qui y est enseigné amène facilement et rapidement à des états de paix intérieure que j'apprécie particulièrement. La montée en puissante permet d'augmenter significativement sa force. Je l'ai testé de manière très ludique avec des altères.

La journée sera donc répartie entre méditations guidées, entraînement à la respiration Wim Hof, partage de la théorie, repas et collation (inclus), montée en puissance (yoga simple, exercices musculaires faciles), immersion DANS UN BASSIN DE GLAÇONS, et réchauffement.

Qui est Krista Gilda ?

- Elle est Trainer pour la respiration intégrative et le travail corporel (GPBA- Https :/BreaEathworkalliance.com/) GPBA

- Elle est Instructrice certifiée de la Méthode Wim Hof (www.wimhofmethod.com/instructors/kristagilda-kerner)

- Elle est Co-fondatrice de la Roue de Vie (www.wheeloflife.eu)

- Elle est Membre du «Comité d'intégrité» de l'International Breathwork Foundation - IBF (www.ibfbreaathwork.org)

- Elle est Membre du conseil d'administration de l'Association professionnelle des enseignants de respiration autrichienne et de l'Association for Integrative Respirating - Atman (www.atman.at) (www.atemapy.co.at)

- Elle est aussi Chamane, gardienne du feu et aînée de la Tribu des 3 forces, qui permet de trouver sa mission de Vie.

Qui est Wim Hof ?

Surnommé « l'homme de glace » (Iceman), Wim Hof est né le 20 avril 1959 à Sittard aux Pays-Bas. Il est internationalement connu pour ses tentatives et ses succès de record d'exposition au froid. Il détient ainsi plusieurs records du Guinness. À partir des années 2000, il a popularisé sa méthode d'entrainement (basée sur l'exposition au froid, des techniques respiratoires et la méditation), connue sous le terme de « méthode Wim Hof », et en a vanté ses bienfaits sur la santé physique et psychique.

Krista Gilda accompagnera chaque participant dans la profondeur de son expérience qui, avec la bonne concentration, est beaucoup plus facile à atteindre qu'on ne le pense. Grâce à la connexion du corps et de l'esprit, les participants activeront leurs ressources naturelles. Cela permettra d'utliser ces ressources de plus en plus facilement dans la vie de tous les jours. Et nous aurons beaucoup de plaisir à le faire.

Nous plongerons dans la respiration et la focalisation interoceptive, utiliserons la puissance de l'état méditatif et nous connectrerons pleinement sur nous-mêmes.

Nous nous préparerons à affronter le froid, apprendrons à gérer ce facteur de stress et à le rencontrer enfin.

Les avantages de cette méthode sont… ..

* Ressilience de stress

* meilleure capacité de régénération

* Renforcement du système immunitaire

* Un meilleur modèle de respiration

* stabilité émotionnelle

* amélioration de performance

* Meilleur sommeil

… Et beaucoup d'hormones heureuses!

L'atelier convient essentiellement à tout le monde et vous n'avez besoin d'aucune expérience antérieure.

Si tu as….

- des questions de nature générale, sur le contenu et le processus ou sur moi-même

- doutes ou craintes de participer

- problèmes de santé

… N'hésitez pas à contacter Krista Gilda (en): +43 650 8343838 (whatsapp) or kristagilda@gmail.com

 L'atelier est limité à 12 participants! Il est préférable de comprendre anglais, même si la traduction pourra être assurée sur demande.

Veuillez apporter: vêtements / vêtements de sport confortables pour l'intérieur et l'extérieur, les maillots de bain, la serviette / serviette de bain, éventuellement le peignoir ou le poncho, les tongs, peut-être un bonnet ou un bandeau s'il fait froid et venteux et que vous êtes sensible sur la tête sur la tête

Prix: 150, - y compris le déjeuner, les boissons et les collations.