Se nourrir avec Amour & Conscience

Objectif : Retrouver une relation apaisée avec la nourriture 

Reconnaître les signaux que le corps nous envoie

Notre proposition d'atelier est un doux cocktail de:

• Exercices de pleine conscience avec les aliments
• Méditations guidées
• Exercices de respiration
• Moments de partage, d’échanges et de réflexions
• Exercices corporels doux

 Les différentes thématiques abordées durant l'atelier: 

• Qu’est ce que la pleine conscience?
• Comment je respire?
• Qui a faim en vous?
• Identifier les conditionnements en lien avec la nourriture
• Découvrir les émotions et le corps
• Ralentir et faire des pauses
• Les envies irrésistibles
• Découvrir la faim du cœur

A la découverte de  Valérie Maraud?

"Je suis fondatrice de Heartb’EAT. Nutritioniste et Facilitatrice en Respiration Transformational Breath.

Comme vous, peut-être, j’ai toujours aimé bien manger, partager des repas entre amis ou en famille. Mais je me suis également rendue compte, parfois à mes dépens, de l’aspect émotionnel de la nourriture qui peut facilement nous jouer des tours ! De nombreuses intolérantes et sensibilité intestinales m’ont obligé à changer mon alimentation et à apprendre à me nourrir différement tout en gardant le Plaisir.

Mon intérêt pour la cuisine raffinée m’a amené à faire une formation chez Le Nôtre à Paris et à travailler dans une épicerie fine à Philadelphie aux Etats Unis. Après avoir aussi travaillé dans le domaine du luxe en Europe et au Moyen Orient pour de grandes marques de parfums et de cosmétiques, j’ai réalisé à quel point il était important pour mes clients de s’occuper de leur aspect extérieur afin qu’ils prennent confiance en eux et se sentent apaisés. 

J’ai toujours pensé qu’il y avait une autre voie, plus riche, plus paisible et plus gratifiante qui permettrait un bien-être intérieur tout en prenant soin de l’aspect extérieur. C’est ainsi que j’ai commencé à suivre des cours en nutrition, nutrithérapie, coaching, respiration et Mindful Eating (manger en pleine conscience). 

La technique de respiration Transformational Breath® est alors apparue comme une évidence pour moi. Lors de ma formation, j’ai eu la chance de pouvoir travailler avec Judith Kravitz, la fondatrice de cette méthode et de participer à de nombreux séminaires en Italie, en France, aux Pays-Bas et en Angleterre comme facilitatrice, co-animatrice et traductrice. 

C’est particulièrement l’aspect préventif et la possibilité de guérison qui me guident et m’encouragent dans cette nouvelle voie. Il est en effet extrêmement gratifiant de voir mes clients maintenir ou retrouver santé, vitalité et autonomie. 

Née en France, j’ai aussi vécu aux Etats Unis, au Koweit, en Allemagne et en Suisse. La Belgique est aujourd’hui ma nouvelle terre d’accueil.

C’est par passion et avec mon expérience que je vous accompagne aujourd’hui dans votre changement. Apprendre à manger ce qui est bon pour votre corps, vous réconcilier avec la nourriture, en prenant soin de vous.

Manger peut être une expérience profondément satisfaisante et spirituelle. Avec AMOUR" 

Valérie

Participation: 30€, dégustation en mode conscient incluse,  infusions & eau à volonté, dans un lieu super confortable (paiement sur place)