Fiesta Yoga, Respiration, Eau froide & Auberge Espagnole

Un long moment ensemble pour réchauffer nos coeurs, laisser couler nos émotions coincées, rouvrir nos corps et rallumer le feu intérieur en dansant et partageant une auberge espagnole! Nous vous proposons une véritable fête douce et puissante autour de l'expérience Yoga, Respiration & Eau Froide. Toute l'expérience est baignée dans la musique et les sons vibratoires pour augmenter la puissance de ce triple atelier.

Evénement très authentique et reliant, l'atelier est une thérapie profonde et rapide de gestion émotionnelle et détente mentale. C'est une formation qui vous rendra petit à petit autonome dans la gestion de tous les froids de la Vie.

** Pourquoi participer à cet atelier? **

Au cours de cette après-midi et soirée, Cathinou de Fooz et moi-même vous guiderons pas à pas vers la reconnexion à votre corps et à vos émotions, vers la maîtrise du souffle et la pleine présence essentielles à préparer son corps et son esprit à sortir de sa zone de confort dans l'eau froide pour un plus grand bien-être, une meilleure santé et un nettoyage émotionnel.

Cette fois-ci, un jaccuzi d'eau froide remplacera la piscine qui, saison oblige, permettra plutôt de se réchauffer en douceur.

Formé à la méthode Wim Hof (*) depuis 2015, je peux, grâce à cette méthode, ré-énergiser à volonté mon corps et mon esprit, quand c'est juste pour moi de le faire. La méthode de respiration qui y est enseignée amène facilement et rapidement à des états de grande paix intérieure que j'apprécie particulièrement. La montée en puissance qu'elle entraîne permet d'augmenter significativement sa force et sa capacité respiratoire. A elles seules, ces techniques de respiration et exercices physiques qui l'accompagnent offrent déjà de beaux résultats.  

L'immersion en eau froide proposée n'est pas un plongeon destiné à relever un défi et à ressortir en vitesse. Il s'agit d'une descente douce et puissante guidée par la respiration profonde et la pleine conscience. D'où la phase de préparation. Nous vous accompagnons pas à pas juste pour que vous restiez dans la méthode qui permet de lâcher tout stress. Une fois installé, vous pourrez y rester paisiblement quelques minutes.

Les avantages de ces pratiques, que vous pourrez refaire chez vous ensuite, sont:

»In the cold, there’s power. In the breath there’s freedom.« – Wim Hof

* Nettoyage immédiat de toute tension

* Pause de la rumination, voire diminution avec l'entraînement

* Capacité de faire face calmement à toutes situations stressantes

* Meilleure capacité de régénération musculaire

* Renforcement du système immunitaire

* Amélioration de la respiration

* Stabilité émotionnelle, voire nette augmentation de la joie

* Amélioration des performances physiques

* Meilleur sommeil

En outre, nous aurons du temps pour vivre l'après Yoga, Respiration & Eau Froide ensemble, pour se déposer, partager ses émotions et laisser vivre pleinement en groupe le retour de son énergie vitale.

** Comment ça se déroule ? **

17:00 Accueil avec une délicieuse infusion ou eau chaude

17:15 Présentation de chacun, de la soirée et Q&R sur la méthode Wim Hof

17:30 Détente et ouverture par le Yoga (posture d'ouverture des poumons) 

18:00 Méditation sur le souffle - entraînement à la pleine présence 

18:10 Respiration: méthode Wim Hof - voyage intérieur par le souffle et son absence

18:30 Break et changement de tenue

18:45 Boost du feu intérieur, immersion en eau froide et réchauffement du corps

19:15 Debriefing autour d'un thé chaud

19:30 Dance et préparation de l'auberge espagnole

20:00 Repas, dance, partage,...

22:00 Fin supposée :) 

** Les animateurs du jour **

Cathinou de Fooz: passionnée de danse, j’ai expérimenté depuis mon jeune âge le magnifique « instrument » qu’est notre corps et son incroyable intelligence ! Le lien entre le corps, les émotions, le mental et l’Être m’a toujours semblé essentiel. La voie du YOGA s’est présentée à moi dès l’âge de 18 ans. Depuis le Yoga ne m’a jamais quittée et s’est transformé à ma plus grande joie en activité professionnelle. Il est devenu une mission de Vie.

Formée en Hatha Yoga, Kundalini Yoga , Yoga Therapy, E.F.T, New Paradigm M.D.T, Soins énergétiques.

Michel Schwarz, en lien avec cet atelier: méditant depuis 2000 (formé par Eric Remacle et passionné par le Bouddhisme), expert en Neurosciences (INC, Berkeley,...), formé à la Pleine Conscience en 2014 notamment par Ilios Kotsou,... Formé à la méthode Wim Hof, par Wim Hof en 2015, en présentiel et avec son programme de 10 semaines de formation à distance, et par Krista Gilda en 2023, j'ai co-guidé de nombreux groupes lors des retraites en 2020 et 2021 notamment avec mon ami Jean. Initié au travail par la respiration (Breathwork) notamment par Bo Wahlström (pionnier du Rebirth), Geert de Vleminck (Rebirth), Indalecia (TB),... principalement lors de mes 4 GIC (Global Inspiration Conference 2015, 2017, 2019, 2022)...

(*) Qui est Wim Hof ?

Surnommé « l'homme de glace » (Iceman), Wim Hof est né le 20 avril 1959 à Sittard aux Pays-Bas. Il est internationalement connu pour ses tentatives et ses succès de record d'exposition au froid. Il détient ainsi plusieurs records du Guinness. À partir des années 2000, il a popularisé sa méthode d'entrainement (basée sur l'exposition au froid, des techniques respiratoires et la méditation), connue sous le terme de « méthode Wim Hof », et en a vanté ses bienfaits sur la santé physique et psychique.

** Participation à régler à l'inscription **

Prix: 50€ y compris infusion, thé, eau et piscine à volonté ;)

BE70 7320 6161 1825 (Michel Schwarz)

L'atelier est limité à 12 participants! 

L'atelier convient essentiellement à tout le monde et vous n'avez besoin d'aucune expérience antérieure.

A apporter: vêtements de sport confortables pour l'intérieur et l'extérieur, maillot de bain, serviette de bain, éventuellement un peignoir ou poncho, des tongs peuvent être utiles, peut-être un bonnet ou un bandeau s'il fait froid et venteux et que vous êtes sensible de la tête, un tapis type yoga si vous en avez (sinon fourni) et un coussin pour s'assoir type zafu (sinon fourni) + VETEMENT POUR APRES LA PISCINE.

UNE INSCRIPTION PAR PARTICIPANT C'EST PLUS FACILE A GERER. MERCI.